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Consejos para hacer el Camino

El ciclista vasco Peio Ruiz Cabestany nos explica en este video cuál es el mejor calzado para hacer el Camino de Santiago, antes de emprender la marcha.

El Calzado:
– Calzado de alta calidad
– Impresibdibles 2 tipos de calzado: unas botas de montaña que te agarren bien los tobillos y una sandalias para refrescar los pies al final de la etapa.
– Elegir la talla correcta teniendo en cuenta que el talón quede bien sujeto y que los pies se delitan tras horas de marcha.
– Las botas han de ser impermeables y transpirables para evitar problemas de la sudoración como las ampollas o la micosis.
– Calzado ligero
– Calzado flexible
– Suelas de materiales baja densidad para que absorban los golpes del proceso de caminar para evitar lesiones.
– Practicar senderismo 1 semana antes de empezar el Camino con las mismas botas.
– Atención a los calcetines.

La Mochila:
– La mochila cuanto más grande será peor. La mochila ideal es pequeña, de 40 litros por ejemplo.
– Una vez llena que no pese más de la décima parte de tu peso

El Botiquín:
– Betadine o algún desinfectante similar.
– Tiritas.
– Vendas de algodón.
– Esparadrapo.
– Una tijera pequeña.
– Aguja e hilo para pinchar las ampollas.
– Mechero para desinfectar la aguja.
– Crema antinflamatoria tipo tantum.
– Aspirina o paracetamol.
– Almax o algún antiacido por si alguna comida nos sienta mal.

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